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Feuilles de notation et vidéos pédagogiques

  • Passage-de-ceinture-Blanche-Jaune.pdf  

  • Passage-de-ceinture-Jaune.pdf

  • Passage-de-ceinture-Jaune-Orange.pdf

  • Passage-de-ceinture-Orange.pdf

  • Passage-de-ceinture-Orange-Verte.pdf

  • Passage-de-ceinture-Verte.pdf

  • Passage-de-ceinture-Verte-Bleue.pdf

  • Passage-de-ceinture-Marron-.pdf

les bases:

Nœud de ceinture

Ukémi chute avant

Ukémi chute arrière

Les immobilisations:

La voiture – Hon Gesa Gatamé

Le crabe – Yoko Shiho Gatamé

Le docteur – Kami Shiho Gatamé

Le cheval – Tate Shiho Gatamé

La voiture à l’envers – Ushiro Gesa gatamé

Bras tête – Kata Gatamé

L’oreiller – Makura Gesa Gatamé

Les retournements:

Petit tunnel et Grand tunnel

Le taureau

Les deux revers

Wap doo wap et eurodisney

Chichinette

La guillotine

Les renversements

Les fauchages:

Grand fauchage extérieur – O Soto Gari

Petit fauchage extérieur – Ko Soto Gari

Grand fauchage intérieur – O Uchi Gari

Petit fauchage intérieur – Ko Uchi Gari

Hanche

La patte de l’ours – O Goshi

Harai Goshi

La patte de canard – Hane Goshi

Tsurikomi Goshi et Sode Tsurikomi Goshi

épaules/bras:

Monsieur muscle – Ippon Seoi Nage

Morote Seoi Nage et kata Eri Seoi Nage

La barrière – Tai-Otoshi

Pieds et jambes:

Hiza-Guruma et Sasaé-Tsurikomi-Ashi

Okuri-Ashi-Barai

Uchi Mata

Sacrifices:

Planchette japonaise – Tomoe Nage

Planchette japonaise de coté – Yoko Tomoe Nage

Nage no kata 2e dan

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